Maak hier een afspraak voor een individueel gesprek

Via onderstaande link kun je zelf een afspraak inplannen;

  • als je op de link klikt krijg je een pop-up venster
  • klik op jouw groep of op inhaal gesprekken
  • kies een datum en een beschikbare tijd
  • registreer je eenmalig
  • plan je afspraak
  • je krijgt een bevestiging per e-mail
  • je krijgt een herinnering

Maak online afspraak

 

Handige hulpmiddelen (boeken/apps)

 

Gewoontes

Habitica app om gewoontes in te slijten

Habitica app om gewoontes in te slijten

 

Voeding

 


Kies ik gezond van het voedingscentrum
Eetmeter
Kies ik gezond van het voedingscentrum (scan, zoek en vergelijk producten. Vind gemakkelijk gezondere keuzes) Eetmeter van het voedingscentrum (online eetdagboek dat helpt om gezonder te eten) Aqualert (herrinneringsapp voor iOS en Android
logo craftlog logo fatsecret logo milieucentraal
Recepten en gezond koken Craftlog (app voor iOS en Android) Calorieteller door Fatsecret Tips om groente en fruit te kiezen van Milieu Centraal (kalender inmiddels offline maar wel tips om groente en fruit milieubewust te kiezen plus bewaartips)

 

 

 

 

 

Recepten

slim koken van het voedingscentrum

Slimkoken van het voedingscentrum

 

Recepten Jamie Oliver

Kookboeken Sonja

Het Pompoenenboekje

 

De eerste loodjes wegen het zwaarst

Boeken

Boek Zelfwaardering

Bewegen

 

Ommetje van de hersenstichting

Ommetje van de hersenstichting, CooL groepsnummer is NHHQF

Strava

Strava voor het bijhouden van je fiets/hardloop/wandel etc. prestaties

Argus

Argus (ook slaapmonitor, hartslag monitor, bijhouden caloriƫn, gewicht etc.)

logo google fit

Google fit - Google (helpt je aan je gezondheid te werken en beweegdoelen te bereiken)

 

logo warmup morning

Warmup Morning Exercises - ShvagerFM (set van reoefeningen om 's morgens te doen) alleen Android

 

Aerobics workout at home - Ohealthapps studio ( 30 dagen programma met oefeningen voor thuis)

Ontspannen

Insight timer

InsightTimer voor meditatie en ontspanningsoefeningen

 

Evernote (Alles opschrijven om je hoofd leeg te maken)

 

Slaap

Gebruik een slaapmonitor, bv;

Argus

Argus (ook stappenteller, hartslag monitor, bijhouden caloriƫn, gewicht etc.)

 

op weg naar een gezond en actief leven

Cool Regio Nijmegen

06 44554932
info AT cool-regionijmegen DOT nl