Welkom bij CooL

CooL is een gecombineerde leefstijlinterventie waarin mensen toewerken om in hun dagelijks leven gezonder te eten, meer te bewegen, aandacht te hebben voor voldoende slaap en een goede balans tussen inspanning en ontspanning te vinden.

 

Liever een flimpje dan lezen? Klik hier

Ben jij CooL?

  •  Heb jij overgewicht (BM>25) en (een verhoogde kans op) diabetes of een hart- en vaatziekte?
  •  Of heb je obesitas (BMI >30)?
  •  En ben je boven de 18?

Indien je aan deze criteria voldoet betaalt jouw ziektekostenverzekering je traject en mag jij dus gratis meedoen aan CooL. Je hebt wel een verwijzing nodig van de huisarts.

 

Hoe ziet CooL er in het kort uit?

CooL bestaat uit een traject van twee jaar. Die twee jaar zijn verdeeld in twee fases. De eerste fase duurt 8 maanden en daarin krijg je 8 groepsbijeenkomsten en 4 gesprekken alleen met je coach. Zo werk je, stap voor stap naar jouw persoonlijke doel. Jij bepaalt jouw doel en ook jouw tempo, waardoor je het programma goed vol kunt houden.

In de groepsbijeenkomsten staat steeds een ander leefstijl thema centraal. Voorbeelden van thema‚Äôs zijn: wat is gezonde voeding, hoe kom ik in beweging, hoe regel je je stofwisseling, hoe blijf ik mezelf motiveren, lekker slapen en goed ontspanning. Ook  komt de buurtsportcoach langs om te vertellen over de mogelijkheden van bewegen in jouw buurt.  Natuurlijk wissel je ervaringen uit met de andere deelnemers. Je staat er dus niet alleen voor.

Veel oefeningen in de groepsbijeenkomsten zijn erop gericht om jou te laten inzien hoe je de dingen nu doet. Misschien ben je er blij mee en wil je ze zo houden. prima. Maar misschien zie je in dat dingen gezonder kunnen. Dan kan je nog beslissen of je er mee aan de slag wilt of (nog) niet. En als je wel dingen wilt veranderen, maar het lukt niet, dan kan je dat aangeven in het individuele gesprek.

In de individuele gesprekken ga je met je leefstijlcoach kijken naar hoe je de veranderingen die je wilt ook echt kunt inplannen in jouw dagelijkse leven. Waar loop jij tegenaan en hoe kan je dat oplossen? Maatwerk dus.

Na deze intensieve fase  kom je in de onderhoudsfase. Deze bestaat uit 16 maanden, en ook daarin zitten groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken, maar de tijden tussen de bijeenkomsten en de gesprekken zijn langer. Deze fase is dus veel minder intensief. De leefstijlthema's uit de eerste fase worden hier verder uitgediept.

Goed om vooraf te weten is dat je geen dieet krijgt en ook geen beweegprogramma. Een leefstijlcoach zal nooit zeggen dat je iets wel of niet moet doen. Jij houdt dus de regie in handen. De leefstijlcoach is jouw gids. Een gids die jou handvatten geeft om in jouw tempo te komen tot blijvend gezond gedrag. Zodat je aan het einde van die twee jaar je lekkerder voelt in je lijf, fitter, gezonder en ook bent afgevallen.

 

Voor dat je begint met CooL heb je een verwijzing nodig van je huisarts of praktijkondersteuner en krijg je een intake met een leefstijlcoach.

 

Om mee te kunnen doen aan CooL vragen we van jou:

 

  • Een actieve houding.
  • Bereidheid om zelf je doelen acties te bepalen en die ook in gang te zetten.
  • Bereidheid om alle contactmomenten aanwezig te zijn.

 

Wat kost CooL?

Het deelnemen aan CooL is  helemaal gratis. Het programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. Ook in 2020 zijn er een aantal ziektekostenverzekeraars die geen contracten wilnkolen sluiten met individuele leefstijlcoaches.  Je hebt recht op een GLI, maar soms moet je het eerst aanvragen bij je ziektekostenverzekeraar. En soms vergoeden ze niet  alles. Vraag dus even goed na aan je verzekering wat jij moet doen om mee te mogen doen, en wat ze vergoeden, dan kom je niet voor verrassingen te staan.

 

 

Wil je, meer informatie kijk dan ook eens bij de faq's

of stuur een mail naar  sonja AT cool-regionijmegen DOT nl met je naam  je telefoonnummer en je woonplaats en je wordt zo snel als mogelijk teruggebeld.

 

 

op weg naar een gezond en actief leven

Cool Regio Nijmegen

06 44554932
info AT cool-regionijmegen DOT nl