welkom bij CooL

CooL is een gecombineerde leefstijlinterventie waarin mensen toewerken om in hun dagelijks leven gezonder te eten, meer te bewegen, aandacht te hebben voor voldoende slaap en een goede balans tussen inspanning en ontspanning te vinden.

 

Ben jij CooL?

  •  Heb jij overgewicht (BM>25) en (een verhoogde kans op) diabetes of een hart en vaatziekte?
  •  Of heb je obesitas (BMI >30)?
  •  En ben je boven de 18?

Of jij binnen de criteria valt bepaalt je huisarst. En dan betaalt jouw ziektekostenverzekering je traject en mag jij dus gratis meedoen aan CooL.

 

Hoe ziet CooL er in het kort uit?

CooL bestaat uit twee fases. De eerste fase duurt 8 maanden en daarin krijg je 7 groepsbijeenkomsten en 4 gesprekken alleen met je coach. Je werkt in nog geen jaar, stap voor stap naar jouw persoonlijke doel. Jij bepaalt jouw doel en ook jouw tempo, waardoor je het programma goed vol kunt houden.

In de groepsbijeenkomsten staat steeds een ander thema centraal. Voorbeelden van thema‚Äôs zijn: wat is gezonde voeding, hoe kom ik in beweging, hoe regel je je stofwisseling, hoe blijf ik mezelf motiveren, lekker slapen en goed ontspanning. Ook  komt de buurtsportcoach langs om te vertellen over de mogelijkheden van bewegen in jouw buurt.  Natuurlijk wissel je ervaringen uit met de andere deelnemers. Je staat er dus niet alleen voor.

In de individuele gesprekken ga je met je leefstijlcoach kijken naar hoe je de veranderingen die je wilt ook echt kunt inplannen in jouw dagelijkse leven. Waar loop jij tegenaan en hoe kan je dat oplossen? Maatwerk dus.

Na deze intensieve fase  kom je in de onderhoudsfase. Deze bestaat uit 16 maanden, en ook daarin zitten groepsbijeekomsten en individuele gesprekken, maar de tijden tussen de bijeenkomsten en de gesprekken zijn langer. Deze fase is dus veel minder intensief. De leefstijlthema's uit de eerste fase worden hier verder uitgediept.

 

Voor dat je begint met CooL heb je een verwijzing nodig van je huisarts of praktijkondersteuner en krijg je een intake met een leefstijlcoach.

 

Om mee te kunnen doen aan CooL vragen we van jou:

 

  • Een actieve houding.
  • Bereidheid om zelf je doelen acties te bepalen en die ook in gang te zetten.
  • Bereidheid om alle contactmomenten aanwezig te zijn.

 

Wat kost CooL?

Het deelnemen aan CooL is  helemaal gratis. Het programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. In 2019 zijn er echter een aantal ziektekostenverzekeraars die geen contracten willen sluiten met individuele leefstijlcoaches. Vraag dus even goed na aan je verzekering wat jij moet doen om mee te mogen doen.

 

Wil je, geheel vrijblijvend, meer informatie  sonja AT cool-regionijmegen DOT nl met je naam  je telefoonnummer en je woonplaats en je wordt zo snel als mogelijk teruggebeld.

 

 

op weg naar een gezond en actief leven

Cool Regio Nijmegen

06 44554932
info AT cool-regionijmegen DOT nl